Влияние бани на здоровье человека

Русская баня давно уже перестала быть просто местом для очищения тела и стала особой национальной традицией. Бане посвящали стихи и песни, про неё снимали фильмы и писали рассказы. Давно известно, что посещение бань влияет не только на внешнее, но и на внутреннее состояние человека. Ещё император Пётр Первый однажды подметил: «Эликсиры – хорошо, а баня – лучше!»


 В первую очередь, безусловно, посещение парной хорошо действует на сердечно-сосудистую систему человека. Оно повышает скорость сердечных сокращений, способствует расширению сосудов. При обливании холодной водой сосуды сужаются, и кровь движется к сердцу. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для оздоровления в бане является комбинация тепла и холода.


 Широко известно, что баня – отличный способ лечения и профилактики простудных заболеваний. Как правило, посещение парной может избавить человека от насморка путем очищения носоглотки, особенно на первоначальных стадиях болезни. Парение способствует разжижению мокроты и ускорению её выведения из дыхательных путей, что помогает избавиться от кашля. Однако следует помнить, что при запущенных случаях простуды с высокой температурой поход бани следует отложить.


 Парение позволяет снизить кровотоки в мозгу, что позволяет резко снизить эмоциональную активность. Каждый, кто посещал баню, может это подтвердить – пропарившись, человек ощущает спокойствие, комфорт, небывалую легкость во всем теле, чувствуется отсутствие усталости и прилив свежих сил. Все житейские заботы, проблемы, неприятности кажутся несущественными. Это объясняется тем, что наш утомленный мозг склонен «накручивать» человека из-за бытовых или рабочих сложностей, а в бане мозг получает разрядку. Таким образом, влияние парения на нервную систему признается строго положительным. Конечно, если методика посещения бани была в чём-то нарушена (чересчур долгое нахождение в парилке, быстрая смена температурных режимов), то поход в парную может вместо положительного воздействия оказать на человека тревожное, раздражительное действие. Поэтому посещать баню можно лишь с опытными банщиками.


 В бане улучшается состояние нашей кожи. Парение способствует восстановлению эпидермальных клеток, что делает кожу упругой и эластичной. Кроме того, посещение парной способствует удалению с кожных покровов различных бактерий и отмерших частиц кожи, поэтому человек после бани обычно выглядит заметно помолодевшим. Замечено, что завсегдатаи бань очень редко страдают от кожных заболеваний. В парной резко увеличивается потоотделение, и через находящиеся на коже поры из организма выводятся токсины, минеральные соли, шлаки и т.п. Также отмечено положительное воздействие парения на состояние опорно-двигательного аппарата, на состояние почек и мочевыделительной системы, пищеварительной системы и пр.


 Несмотря на, казалось бы, сугубо позитивные результаты походов в парную, при парении можно нанести и вред своему здоровью. Чтобы этого не произошло, необходимо следовать медицинским противопоказаниям для посещения бани. К ним относятся, например, частые головные боли, при которых расширение сосудов может привести к инфаркту. Кроме того, в начальные фазы острых респираторных вирусных инфекций от походов в баню лучше будет воздержаться. В это время организм пытается активно противостоять вирусу за счёт внутреннего иммунитета, а баня может усложнить процесс протекания болезни. Не рекомендуется приводить в баню детей моложе 3 лет, поскольку в таком возрасте они плохо переносят различные температурные стрессы. Сердечные заболевания также могут стать причиной запрета походов в баню. К тому же, у каждого человека могут быть индивидуальные врачебные противопоказания, запрещающие парение либо ограничивающие время пребывания в бане.


 Категорически запрещается употреблять горячительные напитки как перед походом в парную, так и во время парения. Алкоголь вкупе с высокой температурой резко увеличивает нагрузку на организм, выдержать которую может далеко не каждый. В день посещения бани лучше ограничиться легкими продуктами питания (фрукты, овощи, соки), причём за 1-2 часа до парения желательно вовсе отказаться от приема пищи.
 

Надеемся, что данные советы будут очень полезны для любителей попариться, и посещение бани оставит у вас только положительные эмоции. Будьте здоровы!

Яндекс.Метрика